[...] stosuje diete ale jak pisalam wlaczylam cwiczenia,moze nie jest ich za wiele i nie sa za konkretne ale jak dla osoby ktora, jak sie okreslam byla ANTYSPORTOWA to bardzo duzo. czy ktos mial podobne odczucia? czy moze ktos cos podpowedziec na temat tego srodka? moze cos robie nie tak,jestem troche zielona w temacie Mona p.s kobieta,29 lat :)
[...] nie jest ich za wiele i nie sa za konkretne ale jak dla osoby ktora, jak sie okreslam byla ANTYSPORTOWA to bardzo duzo. czy ktos mial podobne odczucia? czy moze ktos cos podpowedziec na temat tego srodka? moze cos robie nie tak,jestem troche zielona w temacie Mona p.s kobieta,29 lat :) zapytaj w dziale dla pan:-)) na pewno chetnei [...]
Sadze, ze na forum powino istniec cos w rodzaju demokracji... nie powinno byc tak, ze jedna osoba wysyla zazalenie i bany leca na lewo i prawo.. znacie chyba przyslowie: gdzie dwoch Polakow tam trzy zdania... zawsze komus cos nie podpasi.. trzeba sie kierowac jakims umownymi prawami.. np. prawem wiekszosci itp. Dla mnie wyszystko moglo by byc po [...]
Coś tu nie tak, Niemożliwe żeby gostek ważył tylko 125-135 kilo przy takim wzroście i takich wymiarach. Jeżeli jest większy od Colemana i na dodatek wyższy od niego, to na rzeźbie nie może schodzić poniżej 150. Waży niby tylko 15 kilo więcej ode mnie mając w każdym udzie po 25 cm więcej ? Bzdura.
[...] i się pochwali: a) cena mieszkania z dobrym standardem na miesiac b) wyzywienie c) siłownia, karnet d) suple e) rozrywka (nie wiem jakies wyjscie do kina, na bilard czy cos) z góry dzięki za odpowiedzi ;) a wiec a)ja place 6500NOK plus prad razem wychodzi okolo 7200NOK za miesiac to jest jakies w aktualnym kursie 3700zl miesiecznie za [...]
mialem chinski i widze po rospisce gregora ze cos zemna nie tak zaczolem od 2 tabsow i doszedlem do 6 i nic nie czulem przy 3 tabsach lekka telepawa i na 6 juz byl luzik wszystko ok wiec nie czaje wiec sadze ze musisz sam na sobie zauwazyc jaka dawka cie kopie
To zalezy ile bedziesz jadl tych tablet.. Ja jem 9, i mnie nie rusza. Wiec odlozylem to, bonie ma zadawalajacych efektow.. Moja wiedza konczy sie na tym, ze wszystko zalesy od twojego serduszka.. Jedni nie zostana w ogole "ruszeni", inni beda mieli zimne poty.. Jedyna rada, sprobowac, jesli cos bedzie nie tak, wyjdziesz z sauny..
pytanie jak mało tej wody piłeś? nerki sprawdzić zdecydowanie biorąc pod uwagę problemy z tematu + wynik elektrolitów, bardzo prawdopodobne, że coś z nimi nie tak Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-10-14 21:25:40
[...] zakosilem z budowy kilka rur roznych rozmiarow. Mam jedna sztange, ktora jest akurat zeby zrobic ten kompleks sztangowy 4 razy jak dla mnie (nie wiem, na moje oko to ona ma cos ok 40kg). Teraz pozbieralem troche zelastwa i powiniennem z tego skombinowac cos ciezszego, tak zeby na klate dac max 10 powt, na razi emoj plan to robic wlasnie kilka [...]
chyba ze znacie cos lepszego na masse??? najlepsza jest dieta z odpowiednią podażą kalorii; bez niej nawet najlepsze odżywki/soople nie pomogą (albo pomogą nie tak, jakbyś tego oczekiwał); białko ploos węglowodany mogą być, gdyż to nic innego jak składniki gainera; możesz wybrać np. system protein 80 i carbo biogenix loob coś z gotowych [...]
no nei specjalnie bo siedze teraz w biurze raczej nie przyniose tu kuchni żeby gotować i jak pisałam wychodze o 7;30 z domu i wracam ok 20 po wejsciu do domu cos na szybko jem i właczam komputer by popracowac jeszcze przez 2 godz; nie chodzi o to by mówić jak kto ustala sobie dzień bo nie oto chodzi każdy wie ile czasu musi/ chce pracowac a ile [...]
borsuk111 - kolega Arvind troszkę późno mnie poinformował o Twojej wygranej ,więc dopiero teraz odpisuje , złóż zamówienie w sklepie sfd ,podając na końcu w komentarzu informację "Zamówienie darmowe do 300zł za wygranie ligi sfd w pokera , ustalone z administratorem forum, nagroda za październik - nastąpiło opóźnienie z podaniem wyników' jakby [...]
borsuk111 - kolega Arvind troszkę późno mnie poinformował o Twojej wygranej ,więc dopiero teraz odpisuje , złóż zamówienie w sklepie sfd ,podając na końcu w komentarzu informację "Zamówienie darmowe do 300zł za wygranie ligi sfd w pokera , ustalone z administratorem forum, nagroda za październik - nastąpiło opóźnienie z podaniem wyników' jakby [...]
A po 11 godzinach spania jak wstaniesz to nie jesteś zamulony ? Raczej jesteś, spróbuj wstać po 7 lub 8 godzinach snu na siłę, idź rano na siłownię to na pewno Ciebie rozbudzi. A może z tarczyca coś masz nie tak, a może po prostu nie masz większych obowiązków i tak jak piszesz leniwy jesteś ? Ja mam dokładnie taki sam problem jak Ty w każdą [...]
ciezko sama sztanga cos zrobic.za maly repertuar cwiczen.nawet jak na poczatku cos bedziesz mogl tym podzialac to wiadomo ze po jakims czasie cwiczenia powinno sie zmienic a tu...nie bedzie na jakie.sprobuj skolowac sobie hantle.poki co to zrob obiegowke ze 2-3tyg.potem mozesz robic: 1dzien: -klatka:wysiskanie na prostej lawce4x12,10,10,8 [...]
Spoko, nic się nie stało ;-) Wiesz- teoretycznie mógłby liczyć dysproporcje. Np ustalamy, że stosunek 1 max repetition we frontach w stosnku do 1 max repetition w siadach tylnych powinien wynosić 85%. (Arbitralna liczba, tak zaproponował Poliquin- mniejsza o konkret, chodzi mi o przykład działania). Gdy program "widziałby" że na przykład wynik w [...]
jeśli będzie taka możliwość to tak zrobię zapomniałem dodać brzucha każdego dnia po wszystkich ćwiczeniach sprecyzuj swoją wypowiedź: plan średni tzn co w nim jest nie tak, co poprawić, coś zmienić ? Zmieniony przez - Nainad w dniu 2013-04-09 17:55:47
W 6mcy schudłem 22kg. Ważyłem 105 kg , 186cm, wiek 32.Odstawilem słodkie, wprowadziłem drastyczna redukcję ,jogurty 0% , serki wiejskie , woda , pieczywo żytnie, kurczaka jedyne mięsso. Codziennie robiłem 10km na orbitreku , po 3 mcs h zacząłem chodzić na siłownię na której zacząłem biegać na bieżni . Ok 30-40 minut. Plus trochę hantle zarówno w [...]
artur, najpierw mówisz, że nie może robić podciągania w opadzie, a później wpisujesz mu je do planu... przezdzwa, musisz sie skonsulatować z jakimśsportowym lekarzem. na pewno musisz unikać ćwiczeń które mocno obiążają kręgosłup. z tym że nie wiem na czym polega twoja wada. możliwe że ćwiczenia (LEKKIE!) na dolny odcinek pleców byłyby wskazane. [...]
Sean Allan "Monster"
